מה שעולה מוכרח לרדת? לא בהכרח. כדי לגעת ולהבין בכללים העיקריים לתזונה בהיריון, כדאי לברר קודם ממה נובעת העלייה במשקל ומה הגבולות שלה, באופן כללי כמובן. תוספת המשקל המומלצת בזמן ההיריון היא בסביבות 12 ק"ג (בלידת תאומים כמובן שהמשקל יהיה יותר), וכמובן שרק חלק קטן מהם הוא שומן. העובר עצמו שוקל כ-3.5 ק"ג, השליה שוקלת כ-650 גרם ומי השפיר בהם שוחה העובר שוקלים כ-800 גרם. סה"כ 5 ק"ג – כולם ייעלמו בזמן הלידה עצמה.